De zomer komt goed werk te doen bij het voorkomen van hitteberoerte

Zonlicht overdag zal de temperatuur verhogen en warmtegolven veroorzaken. Probeer daarom de blootstelling aan de zon gedurende de middag te voorkomen en kies ervoor om in de vroege ochtend of avond te reizen om het ongemak dat door de hitte veroorzaakt te verminderen.

Gebruik een ventilator- of airconditioner binnenshuis om binnenlucht te laten circuleren, de temperatuur te verminderen en de binnenomgeving koeler en comfortabeler te maken. Let tegelijkertijd op de luchtvochtigheid binnen de binnenvochtigheid en houd de lucht vochtig, wat helpt het lichaam droog en ongemak te verlichten.

Eet meer lichte diëten in de zomer en eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en vocht, zoals fruit, groenten, enz., Om de voedingsstoffen en het vocht aan te vullen dat het lichaam nodig heeft en het lichaam te helpen omgaan met omgevingen met hoge temperatuur.

Matige lichaamsbeweging kan niet alleen de fysieke fitheid verbeteren en de weerstand verbeteren, maar ook de lichaamscirculatie, zweet- en warmtedisfunctie bevorderen, helpen bij het verminderen van koeling en het elimineren van toxines in het lichaam en het verbeteren van het vermogen van het lichaam om warmte te weerstaan.

Bij het weer op hoge temperatuur zweet het menselijk lichaam veel en is vatbaar voor uitdroging. Daarom is het erg belangrijk om de juiste hoeveelheden water in de tijd aan te vullen, wat kan helpen de waterbalans van het lichaam te behouden en het optreden van ziekten zoals warmteklep te voorkomen.

Over het algemeen is het werk van de zomerwarmte een belangrijke maatregel om de gezondheid te waarborgen. Redelijke rangschikking van werk en rusttijd, wetenschappelijke dieetcombinatie, matige lichaamsbeweging, frequente hydratatie, enz. Zijn allemaal effectieve methoden voor het voorkomen van hitteberoer. Ik hoop dat iedereen wetenschappelijk verwarming kan voorkomen volgens hun eigen situatie en een koele en comfortabele zomer kan doorbrengen.